szauna:
szauna:
a finnek kedvelt hőingerváltásos fürdője. A fából készült szaunakamrában elhelyezett kályhában vulkanikus eredetű köveket izzítanak, s ezek a kamra hőmérsékletét 80–100 °C-ra felmelegítik. Ezekből az izzó kövekből kis mennyiségben radioaktív anyagok is felszabadulnak, melyek a hőhatáson túl kedvező ingert jelentenek.
A szaunázás kezdetén a felfűtött kamra alsó padján kell elhelyezkedni, majd a hőmérséklet megszokásakor a felsőbb padokra is fel lehet ülni. A meleg hatására erős izzadás indul meg. Ha a szervezetet érő hőhatást tovább kívánja a szaunázó fokozni, s ezt egészségi állapota lehetővé teszi, egy hosszú nyelű dézsából 1-2 dl vizet kell az izzó kövekre loccsintani. A termelődő vízgőz a kamra páratartalmát annyira növeli, hogy a szaunázó izzadása leáll, hőleadása megszűnik. Ezalatt a test nyírfavesszőkkel való csapkodásával a helyi vérbőséget is fokozni lehet. 8-10 perces meleghatás után hideg fürdővel vagy zuhannyal történik a szervezet lehűtése. Ezt a meleg-hideg váltást 5–6-szor meg lehet ismételni. A hirtelen hőmérsékletváltás nagyon erős inger, a szervezetet fokozottan igénybe veszi, ezért a szaunázás előtt kérjük ki kezelőorvosunk véleményét. Hasonló hőmérsékletváltásos fürdő a skót zuhany.
