Testi nevelés
Testi nevelés (dietetika), azon intézkedések összege, melyekkel a nevelés a növendék egészségét nem akarja óvni, testét erőssé, edzetté s a lélek alkalmas és készséges eszközévé akarja lenni. A T. érdekében teendő intézkedések leginkább a lakásra, ruházatra, alvásra, táplálkozásra, testgyakorlatra és edzésre vonatkoznak. A lakásra nézve megkivánja a T., hogy ne csak az időjárás viszontagságai ellen védje a gyermeket, hanem legyen száraz és tágas, bőven férhessen hozzá friss levegő és világosság, hőmérséklete legyen enyhe és egyenletes (15-16 R°). A ruházat (l. o.) azért fontos, mivel a test melegének a levegőbe való kiömlését szabályozza. Az alvás (l. o.) dietetikai szabályozására nézve kivánatos, hogy időtartamra a gyermek életkorához mért legyen (a gyermek az idő felét, a felnőtt egy harmadát, az agg ember egy negyedét töltse alvással), hogy közvetetlenül a lefekvés előtt a gyermek se ne egyék, se erős testi mozgást, sem pedig megerőltető szellemi munkát ne végezzen, hogy második évétől fogva szoktassuk szőrderékaljon, hanyatt fekve aludni, párnája 3-4 hüvelyknyi magas, takarója télen könnyü dunna, nyáron vattás paplan legyen. A hét éven túl lévő gyermekeknek legegészségesebb a fűtetlen hálószoba. A táplálkozásra nézve (l. o.) itt a T. szempontjából csak annyit jegyzünk meg, hogy gyermekeknek napjában többször kell enniök, mint a felnőtteknek s hogy a test és szerveinek növekedésénél, valamint a gyorsabb anyagcserénél fogva több fehérjét tartalmazó táplálékra van szükségük. A testgyakorlaton (l. Tornázás) kivül kiváló fontoságu végre a T.-re nézve az edzés, amelynek feladata érzéketlenné, közömbössé tenni közvetetlenül a növendék testét s közvetve lelkét a külső, fizikai befolyásokkal szemben. Az edzés hideg mosásokkal, nagy sétákkal és kirándulásokkal hőben, hóban, mesterségesen teremtett mindenféle nélkülözésekkel képessé akarja tenni a gyermeket, hogy könnyen el tudjon viselni hideget, meleget, éhséget, szomjuságot, fárasztó munkát és testi fájdalmat.
Arcanum Newspapers
See what the newspapers have said about this subject in the last 250 years!
Show me
